40歲結婚？！

　　今年二十六歲，父母也都年過半百，老實說，排除掉讓爸媽抱孫子的想法，我自己都想早點結婚、成家立業。最近幾年，同學們也開始一個個扔紅色炸彈了，有些人甚至已經在網路上po起了媽媽寶寶的文章和照片。說內心不著急不慌？騙人的。說不羨慕？騙人的！（更何況我又超級愛小baby）

　　有時夜闌人靜，不禁捫心自問：你自己都想結婚了，可是將來你可是要當很長一段時間窮學生的，家裡也沒那個本，你拿什麼條件結婚成家？近期大陸又有老人家受訪說「30歲不結婚該判刑」的新聞。摸摸自己心底吧，你當初退出國軍這個穩定的工作，到底是不是正確的決定？

　　答案是：你他媽的當然絕對偉大光榮正確。（←不知道我幹嘛這麼寫的請自行Google「偉光正」）

　　這麼說吧，對我個人來講，「想結婚」，是屬於血性衝動的一種欲望、目標，是比較物質性、身體性的，更偏向於一時衝動的東西。相對來說，投身史學、追求學術，則是更為精神、智慧也更加長遠、深刻的計畫。在沒到這個年齡以前，我從未想過什麼結婚、成家的事兒，可是讀歷史、做學術，卻是我打小以來的理想盼望。後者是一直以來、長期的既定目標，前者充其量只是臨時起意或次要目標罷啦。

　　我覺得可以這樣比喻：準備存個幾百萬甚至千萬，來買特定某棟或某地段的房子。在努力存錢的過程中，我必定會看到一些當下十分想買的東西，比如說一輛幾百萬的賓士轎車。但是如果買了這台賓士車，我存夠買房子的錢的時間可能就得拖遲延後（別管啥頭期款、首付的），甚至可能再也買不起房子——考慮到時機的問題。雖然車、房都是人生中必要有的東西（舉例而已，有人從來不開車不干我事呀），但是買車不過是我一時的衝動，而買房才是長遠、原初的計畫。錢還沒存夠就先買了車，要重新存到買房的錢就變得極難。但當我存夠了錢、買了房子，車子可以慢慢買，更別提房子可能增值而我又轉手獲利、以錢滾錢。

　　扯太遠了，反正這篇文章的核心思想是，包括我自己、我老父老母和其他關心咱的人都別急，我不是不結婚，是有輕重緩急底！沒意外的話，大家都有機會吃到我的喜酒。

脧之二十二日

　　又空了四天沒跑，我自己都忘了為啥會空那麼多天，看來最近很忙啊〜〜

　　不過也沒怎麼退步，仰臥起坐、伏地挺身都是一口氣做完。今天是晚上跑（21:03~21:33），6圈跑完才26分出頭，索性多跑一圈，結果今天是30分27秒完成7圈整坐收，似乎還是進步了呢。

　　今天也遇到一個跟我逆向的runner，朦朧中看起來似乎是一位中年大姐，跑的速度也略快於我。

脧之十八日

　　花了四天時間來調作息，總算是稍微調回正常了，只是早上起床還不是很理想，今天也拖到股市開盤前20分鐘才「姍姍起遲」。

　　連續四天沒跑步、沒運動（前天「脧之十六日」有去平鎮市立游泳池和修竹哥游泳，但沒什麼運動量），實在良心不安啊，還好也沒有什麼退步。仰臥起坐50下終於回到一氣呵成，伏地挺身則是41-6-3（先一口氣做完41下，再做6下，再做3下），可說是有進步。

　　今天挑中午跑，12:06起跑，到12:36完畢。四天沒跑，整整6圈，腳是從頭痠到尾，速度些微退步，6圈跑完剛好29分鐘。

　　日正當中跑步，效果果然不同凡響——平常，就連下午2點所謂「氣溫最高」的時候，我都只需要用鼻子呼吸就能應付了，可是大中午，非得用上嘴巴呼吸不可。而且正午幾乎沒有日影，一路上除了少數有樹蔭的路段之外，全身都罩在陽光裡，熱到腳步快不起來。跑到25分鐘以上，已經開始頭暈、想吐。還好我只跑30分鐘，再多5分鐘，大概就中暑了。

　　不過，運動完的感覺，依然是極好的。

脧之十五日

　　最近精神都不挺好，而今天又沒能在白天跑步，為了調節作息，今晚跑步取消。所以脧之十四日、脧之十五日連續兩天開天窗。以後不會這樣了……（＞＜。）

談自我肯定與自我認同

最近我有一位親友，發生了自我認同、自我肯定的問題。不願和家人一起吃飯、說話，寧願自己關在房間玩遊戲、看小說，不斷地在社交網站上po文，希望得到來自網路上、家門之外看不見的人的肯定，卻不願意對每天見面的家人敞開心胸。

看到這裡，你或許會以為這個人是一個青少年，因為上述的情形幾乎完全是所謂「中二」的行為，其實不然。

我的這位親友，年已五十開外，不論男女，這不就是「更年期」的年紀嗎？我對更年期的心理和行為並不是很了解，但我聽說更年期與青春期卻是有很多相似之處。古里古怪，情緒情緒不定，就是一個共通點。

我很想幫助這位親友，我願意花時間心力來同他聊天、談心事，來發掘他內心深處的想法和問題。但是在這之外，我必須強調：自我肯定和自我認同的重要性。

別人怎麼看我們、怎麼說我們，在我們人生中的重要性遠比你想像得低——不管是網路上的「讚」、「回應」、「留言」、「分享」、「轉發」等等，還是現實生活中人家對你的評價、看法，其實都沒有那麼重要。你如果過分在意這些比金錢更「身外」的「身外之物」，你會搞不清楚你真正想要做的是什麼、你的人生目標、你的生活目的……等等。你所做的每一件事，都將變成尋求他人的認同和讚賞，而不是實現你心中真正的想法、價值。

很久以前，我也曾因為我的Facebook留言都沒人按讚、或是按讚的人寥寥無幾而很不爽（噢，那時候的我怎麼那麼白痴(扶額)）。但是後來我發現，這又關我啥事？今天我的留言沒有人點讚、甚至完全沒有人看，無損於「我是張成崗」這個事實，完全不影響我擁有的才能、學識、品格，以及我的生活。說實在的，就算我的某篇Facebook留言有100萬個人按讚、我的某則噗浪有100萬轉噗、某條微博有100萬條轉發，我的存款也不會增加半毛錢（除非去做營銷啦）。

儘管我在網路上貼我寫的詩詞而沒有人按讚、分享，依然有人跟我邀稿寫拍長官馬屁的藏頭對聯——當然，這只是舉個例，其實我超討厭寫那些對聯。

為什麼以上都在講網路社交媒體？因為，這是我們這個新時代的新現象、新問題。我並不想討論「低頭族」這個現象。但是，不管是青春期、還是更年期，拼命地在網路上、在虛擬世界中尋找認同和存在感，在我看來，與一些誤入歧途的孩子們拼命交朋友、乃至交壞朋友、學壞、濫交、吸毒等等，在原初的本質上是一樣的——當然，兩者的嚴重性差很多，但細細剖析，你會發現，這些人內心同樣充滿著空虛、孤獨和不安全感，並且不知道自己最可貴的價值之所在，而他們找不到理想的人幫忙。

因此，我願意盡力來幫忙我所認識的這樣的人，幫助他們找回安全感，認清自我的價值。

我不是心理相關科系出身。儘管大學時期我的心理學（必修課）曾經拿過98分的分數，我對心理學方面仍然只能說是一竅不通。然而，我會用我在書本中、社會上、以及在軍中擔當心輔幹部期間學到的一些淺薄知識技能，來從事這樣的……「心理輔導」？

最後，我還要強調，每個人都該認清，你真正的價值、定位不在網路上、不在社交媒體上、不在手機上，而是在於你如何看待自己，以及你做了哪些事。

子曰：「不患人之不己知，患不知人也。」這裡我想改一個字，「不患人之不己知，患不知己也。」

脧之十三日

　　今天的50下伏地挺身先一口氣完成40下，再做完最後10下，仰臥起坐50下也差不多快能一口氣做完了，看來我的「復健」還蠻順利的。22:32開始跑步，到23:02也順利完成。

　　比較奇怪的一點是，前三圈跑得挺快，看手錶，第三圈完成才13分鐘多一點。第四圈就開始沒力了，自覺速度銳減，結果一看時間，第四圈完也才17分快18分，並沒有差很多……難道是我數錯了？可是明明清晰記得每跑完一圈都有看手錶，也記得每一圈的時間啊……？難道是我的感官開始跟不上我腳步的進步了嗎？不過第五、第六兩圈都花了5分鐘左右。最後六圈跑完總共費時28分，又在蔣公銅像前繞了2分鐘。

　　題外話：昨天那個跑很快的小妹，今天沒出現。

脧之十二日

　　昨天跟修竹哥去平鎮市立游泳池夜泳，沒有跑步，所以「脧之十一日」的內容是游泳，沒啥特別的，就不另寫一篇了。不過感謝修竹哥請吃宵夜啊〜

　　今天精神也很不好，下午2點半撐不住想說去睡個午覺，打算3點半就起來，結果醒來已經是4點半了，還沒睡飽，又趴在桌子上鼾到6點半老媽叫吃晚飯——老媽自己調的麻醬麵和肉燥麵（好味道），吃了兩碗半……過飽。

　　晚餐吃太飽本來是不想跑步的，可是一想，這樣就連續兩天沒跑步了，第三天想跑起來阻力會更大，再加上一天沒運動實在骨頭癢，最後撐到晚上10點還是下去了。

　　肚子撐著跑實在不是很舒服……不過今天狀況不錯，雖然肚子脹卻也沒有跑到肚子痛什麼的，腳也沒有上次「脧之八日」沒跑、「脧之九日」重新開始時那種痠痠的感覺，最後還比平常快完成，6圈只花了26分多一點，後面3分多鐘在蔣公銅像前面跑了好多圈。

　　附帶一提，今晚出現了一個看上去是國中生或高中生的妹子，和我同路線（唯一不同的是她自立五街跑內圈，和上次的大叔一樣）、反方向，跑得相當快，邊聽耳機邊跑。我跑的時候沒戴眼鏡看不清楚，只是看身形動作覺得好像是高中以下的小妹妹。跑完後戴上眼鏡去萊爾富買飲料，走回來她還在跑（我看她至少得跑一個小時）。一瞥，果然是個妹子，而且還不錯看——下次如果再遇到她就找她一起跑吧——可不是要泡她，我是要和別人一起跑才會跑快的。

脧之十日

　　終於滿十天了！

　　今天也總算回到白天跑步了，距離「脧之四日」6月13已經過了六天。難得今兒個氣溫頗高、太陽也不小，可惜開始跑的時候已經是下午2點半，太陽西斜，很多路段曬不到太陽。

　　今天的狀況沒有什麼特別，茲不贅述。仰臥起坐、伏地挺身也是在出門跑步之前做完的。

　　比較值得一提的是，昨天和今天剛開始跑的時候小腿都會痠，昨天可能是因為前天沒跑的關係（脧之八日），但今天我就不知道是為毛。不過跑到第三圈之後痠的感覺就消退到不妨礙跑步的程度了。

脧之九日

　　昨天沒跑步昨天沒跑步昨天沒跑步昨天沒跑步昨天沒跑步昨天沒跑步昨天沒跑步！

　　所以沒有「脧之八日」了……

　　昨天精神實在是差到一個境界……再加上臨時又出門去幫某人幹了些體力活，體力值降為零，不得不休息一回合……早早上床睡覺。

　　於是今天體力值幾乎回到全滿，雖然又出門看了場電影（是超人喔！），但精神顯然比前幾天好多了。結果今天就一口氣連昨天的份量一起做了……

　　仰臥起坐、伏地挺身各100下。仰臥起坐是在老弟房間一邊聊天一邊做完的，不過中間有停一下載老媽去拿她寄放了3天忘記拿還以為被偷了的機車。伏地挺身則是在客廳用我的筆電連接電視連接電視，邊看《蝙蝠俠：開戰時刻》邊完成的。

　　晚上8點08分開始慢跑，連昨天的份是1個小時，9點08分完成。今天跑步的狀況也相當OK，跑完12圈花了58分多，剩下的1分多鐘就在樓下蔣公銅像前面繞到滿60分鐘。

　　題外話：《超人：鋼鐵英雄》效果真的不錯，私以為《七龍珠》如果真人電影拍得好至少也要有這種水準，畢竟悟空、達爾（貝吉塔）、比克他們和弗力札、賽魯（西魯）、魔人普烏的戰鬥好歹也是宇宙級的啊……可惜全面退化那爛東西糟蹋了好題材。

脧之七日

　　今天跟前兩天差不多，精神不是很好（但心情比前幾天正常些——還是不知道之前心情不好的原因），再加上晚餐有點吃太飽（老爸用蔥油餅+切塊的吐司麵包+起司條做的仿・披薩！），所以原本也是想開天窗。七點多睡了一覺，到八九點醒來，精神稍微恢復，又有點動力了，覺得不跑不行，終於還是在10點20分開始今天的慢跑！

　　這樣，就發現了個治怠惰的法子：不想跑的時候，就去睡個小覺——一小時上下的那種，不是一覺到天明——醒來就又想跑了。

　　可是真的有點吃太飽了。跑到後面幾圈，說實在的有點想吐的感覺。

　　前一圈半遇到一個跟我相同路線但是反方向的跑友（他自立五街這一段是跑內圈，我跑外圈，其他路線都一樣），沒戴眼鏡看不清楚，好像是中老年人，瘦瘦小小的，跑的步伐也不大，但是換步速率很快，整體速度可能比我快一些。不過他第二圈就不見了，大概收操了吧。

　　伏地挺身和仰臥起坐都是出門前先做完了，今天狀況都還好。

　　題外話：跑完步順道去附近的萊爾富買幾瓶冰火之類的酒，結帳的時候工讀生看我滿身大汗，還問我說：「外面很熱嗎？」怕他等一下回家路上會熱死。哈哈。